Польза для здоровья зеленого чая

Зеленый чай — один из самых полезных напитков. Он считается «антивозрастным напитком». Вы, наверное, много слышали о пользе для здоровья зеленого чая, насыщенного антиоксидантами и питательными веществами, которые полезны для вашего тела и ума, давайте теперь разберемся в чем именно его польза.

Зеленый и черный чай создается из одного растения, однако их отличие в том, что зеленый имеет минимальную обработку – проходит недолгую ферментацию (несколько дней), а вот черный чай, прежде чем попадет к нам на стол, проходит долгий путь, длящийся несколько месяцев до того, как его можно будет запаковать и отправить на экспорт. В результате зеленый чай сохраняет максимальное количество антиоксидантов и полифенолов — веществ, которые дают зеленому чаю множество преимуществ.

листья зеленого чая

Почему зеленый чай?

Зеленый чай использовался в качестве лекарственного средства на протяжении тысячелетий, он возник в Китае, но широко используется по всей Азии. Этот напиток используется для снижения кровяного давления и уменьшает риск заболевания раком.

12 полезных свойств зеленого чая

Вот список удивительных преимуществ зеленого чая — преимущества, которые вы, возможно, не знали.

  • стимулирует нервную систему и расширяет сосуды;
  • благодаря содержанию витамина С оказывает благоприятное воздействие на иммунитет;
  • зеленый чай обладает антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием;
  • он выводит канцерогены из организма и оказывает общее антиоксидантное воздействие;
  • очищает организм от тяжелых металлов;
  • ускоряет обмен веществ;
  • благодаря содержанию йода, он полезен при недостаточной функции щитовидной железы;
  • как средство детоксикации, полезен при дисбактериозе и пищевом отравлении;
  • крепко заваренный чай помогает при расстройстве желудка (уничтожает бактерии), а слабо заваренный чай тонизирует кишечник и ускоряет моторику;
  • укрепляет стенки сосудов и препятствует возникновению тромбов;
  • зеленый чай понижает уровень холестерина;
  • этот напиток снижает артериальное давление.

польза зеленого чая

Противопоказания зеленого чая:

В зеленом чае есть кофеин. Если вы чувствительны к кофеину, то вам лучше не пить больше одной чашки в день. Людям с повышенной функцией щитовидной железы принимать этот напиток нежелательно.

Также сомнительно его действие при гастритах: активные вещества могут раздражать слизистую оболочку. При язве двенадцатиперстной кишки нельзя пить крепкий зеленый чай, так как он может спровоцировать боль и запоры.

Те, кто имеет заболевания почек, должен с осторожностью пить этот напиток, так как он ускоряет обмен веществ и обладает слабым мочегонным действием.

Людям, с выраженными нарушениями нервной и сердечно-сосудистой систем, лучше ограничить прием этого чая, т.к. он содержит кофеин, который в большом количестве приводит к бессоннице и раздражительности.

Как лучше пить зеленый чай?

Пить зеленый чай полезно пить в любое время. Но очень хорошо выпить чашечку зеленого чая утром, вместо кофе.

Употребление зеленого чая перед едой помогает сделать катехины ( это те вещества, которые помогают нам похудеть) более доступными для вашего организма, чем если бы вы пили его с едой.

Чашка примерно 50-60 мг чая должна быть более чем достаточной для большинства людей.

Если вам нравится как горячий, так и холодный чай, то можно заваривать чай, остужать его  и добавлять лед.

зеленый чай со льдом

Вылейте свой чай со льдом в термос, чтобы взять его с собой на работу, чтобы потягивать его в течении дня.

loading...